“코코넛 슈가”로 맛있게 다이어트

“코코넛 슈가”로 맛있게 다이어트

 

코코넛 슈가란?

코코넛 슈가는 일반적인 설탕과는 좀 다릅니다.

다른 설탕에 비해, 코코넛 슈가는 “GI”라고 불리는 수치가 낮은 “저GI식품”입니다. 이 GI가 높은 수치의 설탕을 먹으면 인슐린이 많이 분비되어 신체에는 그다지 좋지 않은 영향을 미칩니다.

즉 GI 수치는 어느 정도의 속도로 혈당치가 상승되는가를 수치화한 것입니다. 급격한 혈당치 상승을 예방할 수 있으므로 다이어트 중에도 신경 쓰지 않고 섭취할 수 있는 신체 친화적인 감미료라고 할 수 있습니다.

다이어트에도 강력 서포트!

코코넛 슈가의 특징은 뭐니 해도 GI 수치가 낮은 것입니다. 우리가 평소 먹는 하얀 설탕은 GI가 “110”정도입니다. 흑설탕은 100전후. 이에 비해, 코코넛 슈가는 “35”로 압도적으로 낮은 것을 알 수 있습니다. 수치가 낮으면 그만큼 혈당치가 급격하게 상승하지 않는다는 것입니다. 지방 등도 천천히 연소되므로 다이어트를 하는 사람들에게는 딱 좋은 감미료입니다.

커피나 홍차를 마실 때도 하얀 설탕이 아닌 코코넛 슈가를 넣으면 단맛을 유지하면서도 다이어트에 도움이 됩니다. 신체 친화적인 것을 시작하고 싶다면 평소 사용하는 설탕을 코코넛 슈가로 바꿔봅시다.

수면의 질도 상승!?

우리 신체는 비타민B6가 부족하면 세로토닌이 부족하게 되어, 결국에는 정신면에서 불안감이 나타나게 됩니다. 어딘가 아픈 것은 아닌데도 우울한 기분이 오래가거나 숙면을 취할 수 없거나 피로나 스트레스가 쌓인다면 코코넛 슈가를 추천합니다.

코코넛 슈가에는 비타민B6가 함유되어 있습니다. 즉, 코코넛 슈가를 적극적으로 섭취하면 정신적으로도 안정을 찾을 수 있을지도 모릅니다. 또, 정신뿐만 아니라 머리카락이나 피부에도 효과를 줍니다.

 

출처:https://bybirth.jp/press/archives/22582