중독성이 높은 음식 (2)

중독성이 높은 음식 (2) -숫자는 의존도. 높을수록 의존도가 크다-

▲15위: 시리얼 (2.59)

아침식사로 많이 먹는  시리얼은 백설탕과 정제 밀가루를 듬뿍 함유하고 있어 의존성이 높습니다 . 또 , 필요한 영양분이 부족하여 먹어도 공복감이 계속되어 한번에  2~3그릇 먹게 됩니다 . 어떻게든 시리얼을 고집하고 싶은 경우는 오트밀과 건조과일 등을 섞어 먹을 것을 추천합니다 .

▲14위:팝콘(버터 함유) (2.64)

전자레인지에서 만드는 팝콘은 1회분 포화지방산이 1일 권장량 75%를 충족시킵니다. 또, 염분, 당분, 지방분이 많이 함유되어, 뇌를 흥분시켜 의존성이 높습니다. 그러나, 높은 칼로리에 비해 영양분은 거의 없습니다.

▲13위 : 롤빵(2.73)

롤빵의 원료인 밀가루에는 단백질의 일종인 글리아딘이 함유되어 있습니다. 이는 체내에서 아편과 비슷한 작용을 일으키고, 더 섭취하고 싶다는 의존상태를 만드는 경우가 있습니다. 많이 먹지 않는 것이 중요합니다.

▲12위 후라이드치킨 (2.97)

후라이드치킨은 많은 염분을 함유하고 있는데 이는 담배나 마약과 비슷한 영향을 뇌에 미친다는 연구도 있습니다. 후라이드치킨을 많이 먹으면 심장병 위험을 높이게 됩니다. 같은 치킨이라도 튀기는 것보다는 굽거나 하는 것이 몸에 좋습니다.

▲11위:베이컨 (3.03)

베이컨이 맛있는 이유는 많이 함유된 지방분 때문입니다. 쥐를 이용한 실험에 의하면 지방분이 많은 식품은 헤로인과 동일한 중독 작용을 뇌에 미친다고 합니다. 염분과 화학물질로 가득한 가공육이므로 그다지 건강에는 좋지 않습니다.

출처:https://newsphere.jp/list/most_addicting_foods/