석류의 숨겨진 미용 효과

석류의 숨겨진 미용 효과

 

석류 먹는 시기

석류의 제철은 가을. 석류를 가장 맛있게 먹을 수 있는 계절은 가을입니다. 석류가 처음 나오기 시작하는 것을 대체로 8월 하순경인데 11월쯤까지는 마트 등에서 볼 수 있는 과일입니다. 그중에서도 가을인 9~11월 초순에 판매되는 석류가 가장 달고 적당한 산미로 맛있습니다.

좋은 석류 고르는 방법

잼이나 주스가 아닌 석류 그 자체를 살 때는, 색이 선명하고 변색이 없는 것을 고르도록 합니다.

석류는 안에 많은 열매가 있는 과일이므로, 손으로 잡았을 때, 묵직한 무게가 있는 것을 선택하면 좋습니다.

 

석류에 함유된 영양성분은?

석류에는 피부에 좋은 비타민C뿐만 아니라, 타닌· 안토시아닌 등, 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 있는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 생활 습관병 예방이나 건강 유지의 역할을 합니다.

매우 적은 양으로 체내에서 눈에 띄는 효과를 얻을 수는 없지만, 석류 열매 씨앗 부분에는 여성 호르몬인 “에스트로겐”이 함유되어 있습니다.

석류가 가진 미용 효과

안티에이징 효과

석류에는 폴리페놀이 함유되어 있는데, 이 폴리페놀에는 강한 항산화 작용이 있어 활성산소를 제거하여 주므로 체내 세포가 산화하는 것을 예방하여 주는 역할을 합니다.

나이를 먹음에 따라 피부가 노화되는 것은 활성산소에 의한 체내 세포의 산화가 원인이기 때문입니다. 따라서 폴리페놀을 섭취하여 체내 세포의 산화를 예방하는 것은 노화 방지로 이어지며, 안티에이징 효과로 나타납니다.

피부나 체내 노화를 예방하기 위해서도 폴리페놀이 풍부한 석류를 적극적으로 섭취하면 좋습니다.

 

피부미용 효과

석류에 함유된 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 체내 세포 노화를 예방하여 주는데, 노화를 예방하면 기미나 주름 등의 나이에 따른 피부 트러블을 예방하여 주므로 피부를 언제까지나 젊고 건강한 상태로 유지할 수 있습니다.

게다가 석류에는 많은 비타민 종류가 함유되어 있고, 미용에 좋은 엘라그산도 함유되어 있어 비타민 종류와 엘라그산의 효과에 의해 기미 예방이나 피부 미용 효과를 얻을 수 있습니다.

부종 해소 효과

석류에 함유된 칼륨은 체내에 쌓인 여분의 수분을 밖으로 배출하여 주는 역할을 하므로 부종을 해소할 수 있습니다.

 

피로회복 효과

석류에 함유된 비타민 종류는 신경이나 근육의 피로를 완화해 주는 효과가 있어 피로회복으로도 이어집니다. 또, 석류에서 섭취하는 폴리페놀에는 안토시아닌도 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로에도 효과적입니다.

피로회복을 하면 스트레스도 경감되고, 스트레스에서 오는 피부 거칠어짐이나 트러블도 예방할 수 있습니다.

석류 보존 방법

석류는 구입하고 나서 자르거나 껍질을 벗기지 않는 상태라면 실온에서 몇 주간 갈 수 있습니다.

먹다 남은 석류를 보존할 경우는 껍질을 벗겨 안에 있는 작은 과실을 전부 꺼내어 밀폐용기 등에 넣어 냉동고에 얼려 놓으면 약 반년 가까이는 보존할 수 있습니다.

 

출처:https://bybirth.jp/press/archives/158767